na wydolnosc

Pewnie trochę źle wpływa na wydolność i kondycje ale ja niestety jaram )-: Pozdrawiam(: [email protected]

http://potreningu.pl/artykuly/2457/echinacea--prawie-jak-epo , zapoznaj się z artykułem i zwróc uwagę że " W późniejszych badaniach próbowano ocenić wpływ suplementacji jeżówką purpurową na wydolność fizyczną, ale uzyskane wyniki uznać należy za sprzeczne" co sugeruje że przy pewnej grupie odnotowano pozytywny wpływ , kwestia tylko czy placebo czy [...]

cordyceps, rozaniec gorski to z ziol na wydolnosc, do tego beta-alanina, kofeina :)

efka na wydolnosc to mistrzostwo swiata nie jeden ratownik wymiekl za czasow jak plywalem ale sie nie chwale jakby co

Efka nie pomoże na wydolność, niestety. Za to ryzyko powikłań duże. - Bezsenność, - Arytmię serca, - Drgawki, - Nadciśnienie, - Udary, - Wylewy, - Zawał serca, http://www.sfd.pl/Efedryna,_kofeina_-_badania_naukowe_i_ciekawostki._Skutki_uboczne.-t423256.html Aspiryna nie pomoże, a kofeiny wpływ będzie niewielki. A co do spalania to tylko efka + [...]

Dodaj bieganie (zwłaszcza interwały) na wydolność.

wino nie wpływa na wydolność, niestety więcej miecha więcej tlenu potrzeba nie da się tego przeskoczyć kombinuj z treningiem ale jeśli doszedles do granicy swoich mozliwości za dużo już nie zmienisz

A woda z czajnika w przerwie między obwodami? Jakby to wpłynęło na wydolność w czasie treningu?

Zależy mi też na wydolność organizmu podczas biegu

Jak chcesz robić kondycję nie ruszając się z miejsca to polecam bieg w miejscu, równie dobrze działa na wydolność jak zwykłe bieganie (oczywiście utrzymując to samo tętno co podczas zwykłego biegu).

może się "wspomagać" bcaa, glutamina, zma - suplementy poprawiające regenerację. kreatyna - może korzystnie wpłynąć na wydolność białko - też ok. Zwiększy trochę metabolizm do tego witaminy, minerały. ja widziałbym np. stałą suplementację kreatyną. Do tego bcaa, lub mix bcaa i glutaminy. Białko jeśli w miarę dobrze się odżywia to [...]

kreatyne również wpływa na wydolność orgaznimu więc jesteśw błęzie. Jodan ma racje a ty blefujesz

Nie wierze żeby kofeina jakoś wpłynęła na wydolność? Co w ogóle ma kofeina z biegiem!?

Nie wierze żeby kofeina jakoś wpłynęła na wydolność? Co w ogóle ma kofeina z biegiem!? To zrób jak piszą wyżej to się przekonasz 30mg efedryny + 200mg kofy Aaaa no i obowiązkowo poczytaj troche. Choć i tak bedzie jak pisze pakman Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2010-03-13 13:05:57

Jeśli chodzi akurat o BCAA to we wczesnych latach 70-tych były uznawane za 3 paliwo dla mięśni szkieletowych po węglowodanach i tłuszczach. Jednak w większość pożniejszych badań przy różnej aktywności fizycznej i sposobie podania nie potwierdzono ich korzystnego wpływu na wydolność. Nie ma również dobrze kontrolowanych badań, które potwierdzałby [...]

GREGOG ale nie dlugodystansowcem.. slyszalem wlasnie ze krotkodystansowcy sapia jak koty jak trzeba biec jakis dlugi odcinek taki jak np dlugodystansowcow.. fakt cos w tym musi byc.. ale nie znam dokladnego dzialania potwierdzonego jakimis badaniami na wydolnosc wiec tak tylko spekuluje

Czy one działaja na wydolnosc tlenowa po gdzies tak slyszalem?

Fajki przede wszystkim negatywnie wpływają na wydolność, a to mówi już samo za siebie. Nie będę już truł o długotrwałych skutkach.

Istnieje coś takiego jak wytrzymałość siłowa. Zawodowi kulturyści zawsze w rocznym makrocyklu uwzględniają 6-8 tygodni przygotowań pod tym kątem. Umożliwia im to wykonanie późniejszych ciężkich i dużych objętościowo treningów mocno od początku do końca. Jeśli wszystkie warunki są spełnione (odżywianie, regeneracja itp.) to być może mikrocykl na [...]

może przesadziłeś z dawką? w niektórych wypadkach -stosując nie odpowiednią dawkę może wpłynąć niekorzystnie na wydolność psychofizyczną